„Sei du die Ruhe im Sturm“

Deinem Körper den Halt und die Kraft zurückbingen.
Deinem Gefühl Sicherheit und Vertrauen schenken.
Deine Gedanken mit positiven Affirmationen nähren.

Rückbildungskurs mit Baby by Kravina

Regenerierende, kräftigende Körperübungen für deine Mitte
sowie lockernde Übungen für deinen Nacken- und Schulterbereich in enger Verbindung zu deinem Baby.

Kursdauer: 13.01. – 24.02.2025
Montags, 16.15 – 17.30 Uhr vor Ort* Ausschreibung

Kosten**: CHF 220.- 7x 75 min.
(die ersten 15 min. sind fürs Ankommen, Einrichten und sich wohlfühlen eingeplant 😊)

Kursdauer: 05.05. – 30.06.2025
Montags, 16.15 – 17.30 Uhr vor Ort* Ausschreibung (ohne 9. & 16.6.25)

Kosten**: CHF 220.- 7x 75 min.
(die ersten 15 min. sind fürs Ankommen, Einrichten und sich wohlfühlen eingeplant 😊)

Rückfragen und Anmeldung via Kontakt
und hier gehts zur Newsletteranmeldung

**Alle meine Beckenboden-Angebote sind von der Krankenkasse (ZVV) anerkannt. PDF

Der Beckenboden-Grundkurs für die Frau eignet sich bestens zur Rückbildung 😃

Dein Weg zum Wohlgefühl durch eine stabile Mitte.
Dieser Kurs ist ideal zur Rückbildung, bei Inkontinenz- & Senkungsbeschwerden, bei Rückenschmerzen und zur Prävention all dieser Beschwerden.

BeBo 84
Kursdauer: 29.01. – 12.03.2025
Mittwochs, 09.15 – 10.45 Uhr vor Ort* Ausschreibung

BeBo 85
Kursdauer: 07.05. – 18.06.2025
Mittwochs, 09.15 – 10.45 Uhr vor Ort* Ausschreibung

Kosten**: CHF 310.- 7x 1.5 Std. inklusiv Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“
Rückfragen und Anmeldung via Kontakt
und hier gehts zur Newsletteranmeldung

* in den Räumlichkeiten von Home of Dance, Kalchbühlstrasse 12 in Chur.
Parkieren bei Home of Dance
**Alle meine Beckenboden-Angebote sind von der Krankenkasse (ZVV) anerkannt. PDF

Meine Aus- und Weiterbildungen dazu:
WELL MOM’S Pre & Post Natal Yoga PDF
Yoga Grundausbildung PDF
Beckenbodenkursleiterin für Frauen PDF